春天减肥食物

时间:2010-03-20  来源:未知   责任编辑:蓝宁   点击:收藏本页 投稿 您要挑错
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【本文简述】:
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  春天减肥食物

  不想运动的你就看看春天吃什么食物减肥吧?这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲,所以对于减肥者来说,多吃高蛋白质的食物是很好。

  春天吃什么食物减肥,水

  多喝水能减肥吗?水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物,喝太多容易导致摄入卡路里过多。天啊,你肯定没有想到多喝水也是一个健康有效的减肥方法。

  春天吃什么食物减肥,酸奶

  有一项研究,把参与志愿者分为两组,一组减肥者每天三餐吃酸奶,另一组不吃,最后第一组比第二组体重减轻多22%,减少的脂肪比第二组多61%。而且,第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙,不仅不容易觉得饿,而且对健康很有益,怎样喝酸奶减肥?

  春天吃什么食物减肥,绿茶

  最近调查发现,那些坚持每天吃一大杯绿茶的美体瘦身者,三个月后,减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现,喝绿茶减肥,绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪,是种能帮助减肥的食物。

  春天吃什么食物减肥,豆类

  豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质,又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有8克纤维素和7克蛋白质,只含110卡路里。

  春天吃什么食物减肥减肥奶昔

  减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔,对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说,还是有效的。减肥奶昔是懒人瘦身法。

  春天吃什么食物减肥,蔬菜沙拉

  蔬菜沙拉,不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉,能使正餐的食量减少7%,如果吃的沙拉份量大,正餐的食量能减少12%。记住这个饮食减肥方法吧!

  春天吃什么食物减肥,全麦食物

  速熟燕麦,是早餐的最佳选择。

  春天吃什么食物减肥,葡萄柚

  已有研究发现,葡萄柚有助减肥瘦身,而且能预防糖尿病。

  研究发现,有两组减肥者,第一组三餐饭后吃葡萄柚,连续12周后,体重平均减轻了3.6磅,最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚,只减掉了0.5磅。研究人员发现,饭后吃葡萄柚,体内的胰岛素和血糖浓度降低了。

  春天吃什么食物减肥,汤

  喝汤减肥你知道吗?三餐前先喝汤,能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤,更容易饱肚而所含的热量很少。记住这个简单有效的减肥方法吧!


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