最有效的几款减肥食谱推荐 2014最新流行减肥食谱

时间:2014-05-07  来源:www.ladymr.com   责任编辑:依依   点击:收藏本页 投稿 您要挑错
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【本文简述】:
很多女性都钟爱水果,它不仅能补充人体所需要的维生素等物质,还能让你保持苗条身材。最有效的几款减肥食谱推荐 2014最新流行减肥食谱 ...


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  导语:很多女性都钟爱水果,它不仅能补充人体所需要的维生素等物质,还能让你保持苗条身材。最有效的几款减肥食谱推荐 2014最新流行减肥食谱

 4款春季水果减肥食谱 营养均衡 享瘦果滋味

  减肥的方法是有很多,但是小编认为最好的方法莫过于水果减肥了,水果口味多又能补充人体所需的维生素、蛋白质和部分微量元素等。而最最最重要的是满足你多重要求同时还能让你甩掉身上的赘肉,既然水果好处多多,下面爱美网为你推荐几款水果减肥食谱,让你在水果的酸酸甜甜中找回窈窕身材。

 4款春季水果减肥食谱 营养均衡 享瘦果滋味

经期梅子醋

  “大姨妈”对每个女性来说都是个不小的困扰,即便没有不适,也需担心疲劳。总之,年轻的时候觉得这是个负担。不过近年来,似乎有不少利用这个时期调理身体或减肥的方法。比如前一阵大火的“经期梅子醋”,作法极简单,材料也易找,就话梅、苹果醋、红糖三味,试试无妨。

  材料:

  主料:话梅1颗、苹果醋25毫升

  调料:红糖5克、水25毫升

  制法:

  1.将话梅子放入杯中,倒入25毫升苹果醋;

  2.红糖用温水调匀,静置几分钟,将红糖水倒入梅子和醋中,饭后半小时服用。

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  香蕉芝麻春卷

  减肥时期,吃香蕉芝麻春卷绝对满足你对又香又脆又能减肥的追求,可以当甜点也能当主食哦!外脆里嫩,超级赞!

  材料:

  香蕉、黑芝麻粉、春卷皮

  制法:

  1. 香蕉放保鲜膜碾成泥,加黑芝麻粉,一起搅成泥,这个时候很香啦,其实可以直接挖着吃;

 4款春季水果减肥食谱 营养均衡 享瘦果滋味

  2. 摊开一张春卷皮,上面放上一些做好的馅儿;

  3. 先两边向中间折,然后从上往下滚着折下来即可;

  4. 平底锅小火热,春卷摆上开烘,不用放油,盖上锅盖;

  5. 闻到香味之后开盖子翻面继续烘,烘到两面都上色就好了。

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  梨汁蔬菜沙拉

  水果和蔬菜搭配,很美味啊,在减肥的美眉一定要注意这道菜哦。

  材料:

  主料:黄瓜1根、胡萝卜半根

  辅料:红椒半个、柿子椒半个、鸡蛋1枚、雪梨1个

  调料:花生油适量、食盐适量、香醋适量、香油适量、白糖适量芥末油适量

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  制法:

  1.黄瓜、胡萝卜洗净切丝,加适量的盐和白糖腌制;

  2.青红椒各半个切丝,如果你吃不惯生的青红椒可以烫一下;

  3.雪梨去皮,一半切丝后加白糖腌制一会,另一半用用料理机榨汁后过滤掉渣渣备用;

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  4.鸡蛋一枚,加一点点盐打散,平底锅内刷一层花生油将鸡蛋液摊成蛋饼盛出,晾凉后切丝备用;

  5.在过滤好的梨汁里加一小勺盐、一大勺香醋、一点点香油和适量的芥末油后调匀;

  6.将所有的材料混合后浇上调料汁腌制半小时后即可食用。

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  意式鸡肉橙柚沙拉

  营养均衡的意式鸡肉橙柚沙拉,很适合爱美的想减肥又不想舍弃美味的朋友们。

  材料:

  鸡胸肉1块、鲜橙子1个、鲜雪柚1个、芝麻菜20克、洋葱碎5克、橄榄油15毫升、意式白酒醋10毫升、盐5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克

 4款春季水果减肥食谱 营养均衡 享瘦果滋味

  制法:

  1、鸡胸肉煮熟,撕成丝;鲜橙子和鲜雪柚去皮取肉,备用;

  2、洋葱碎、橄榄油、意式白酒醋、盐和黑胡椒碎混合搅匀,制成料汁;

  3、将鸡肉丝、橙子角、血柚角、芝麻菜、西芹薄片混合拌匀,盛入盘中,浇上适量料汁,撒上小胡桃仁即可。


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