“小腿外扩”的原因不是骨头,拯救XO型腿姿势.gif,变成长直美腿

时间:2017-06-12  来源:女性美容网   责任编辑:一抹彩霞   点击:收藏本页 投稿 您要挑错
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【本文简述】:
有诗曾曰:平胸穷三代,腰粗毁一生,脸大不是病,腿粗要人命。 这句话让本公举体会到了来自世界深深的恶意……...


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 “小腿外扩”的原因不是骨头,拯救XO型腿姿势.gif,变成长直美腿再来谢我

  有诗曾曰:

  平胸穷三代,

  腰粗毁一生,

  脸大不是病,

  腿粗要人命。

  这句话让本公举体会到了来自世界深深的恶意……

  

八公举:小腿外翻的原因不是骨头,拯救“剪刀腿”姿势.gif,变成长直美腿再来谢我

 

  可是,真是不忍心告诉你们——腿粗已经很可怕,然鹅更可怕的是腿弯毁所有呀。

  你以为我幂的腿一直是这么细直完美↓

  

八公举:赵丽颖和杨幂撞同款了?西装长腿高跟鞋谁美全靠腿

 

  其实她曾经的腿型

  

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  你以为的李小璐是酱紫滴↓

  

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  事实上是这样滴↓↓↓

  

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  两脚虽然没有并拢,但依旧能看得出,腿稍粗,重要的是小腿外扩!

  你以为这样的原因只是因为粗? NO!

  首先你得知道“腿型”

  

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  O型腿:身体放松站立的时候,双脚可以并拢,但膝盖和小腿,甚至大腿都不能并拢。

  X型腿:身体放松站立的时候,膝盖可以并拢,但是小腿和双脚不能并拢。

  XO型腿:身体放松站立的时候,脚尖和脚跟可以并拢,但是小腿不能并拢。

  XO型腿也算作X型腿的一种,不过XO型腿的问题不止出在膝关节,还出现在踝关节。

  其次无关骨骼的是“肌肉外翻”

  

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  吴昕退部最大的缺陷就是小腿肌肉外翻。

  

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  在快本期间,外扩有力的小腿算是吴昕一直都甩不掉的标签。

  

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  范冰冰的腿算是她完美身材的致命痛吧。同样也是小腿肌肉外翻的厉害。

  

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  出道早期的周冬雨也是一位小腿肌肉发达的妹纸,小腿肌肉外翻,竟然都快和大腿一样粗了!

  你以为“肌肉外翻”只是因为胖星人的小腿外翻?

  答案当然是NO啊。

  接着看↓↓↓

  

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  林允儿可以说是最最典型的XO型腿,因为腿上没有肉,所以更加凸显了她这个缺点。

  

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  杨幂即使有双筷子腿,也无法压盖住小腿外翻的事实。

  

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  作为昕薇的当家模特LENA(藤井莉娜)严重的小腿外翻,谁说模特都是美直腿[翻白眼]

  SO,最终的结论是:不管你是胖纸or瘦纸你都有可能小腿外翻!

  

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  那娱乐圈没有美长直腿了吗?怎么可能!

  这些都是美好榜样↓↓↓

  

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  导致小腿外扩的原因到底是什么

  可能一:小腿肌肉发达或小腿脂肪堆积严重

  

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  小腿外侧肌肉如果非常突出,那就是外侧腓肠肌发达所导致。

  

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  这类人可以通过长期瘦腿训练来改变外翻现象。

  所以没有了粗壮的肌肉,周冬雨就变成美直腿啦。

  

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  周冬雨的小腿肌肉不见了,整条腿也变得又细又白又直。

  

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  同样吴昕的腿现在都瘦了一半了,成功变成美直腿。

  可能二:一系列的“姿势”有问题

  

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  虽然吴昕小腿外扩的原因一部分是肌肉过于发达,另一个原因则是站姿错误。

  内八字或外八字都会因为小腿外翻。

  摆脱小腿外扩不是经过几天锻炼就可以解决的,它需要通过一系列长期的的锻炼及姿势的改变才能有所改善。

  怎样才能跟“小腿外扩”SAY拜拜呢?

  靠运动↓↓↓

  

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  盘腿拉伸

  改善部位:大腿内侧肌群、胫骨及踝关节

  

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  鸭子坐

  改善部位:臀部肌群、膝关节内外侧

  换姿势↓↓↓

  首先我们要调整身体在脚并线时身体的稳定性。这样做↓

  

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  保持这些姿势,这样慢慢培养稳定感↓

  

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  熟练这些注意点后,加快步速,就是正确的“走路姿势”了。

  

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  试试上面的方法,祝愿大家都能找到对的姿势,告别小腿外扩~

  

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本文相关专题: 小腿外扩 小腿外扩的原因 拯救XO型腿姿势




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